Program

Efterår 2019

Babysvømning (BS)

Babysvømning:

For børn i alderen 0 - 3 1/2 år i følge med to voksne (forælder eller bedsteforældre eller anden voksen). Babysvømning foregår i det lille bassin under kyndig overvågning af uddannede instruktører. Babysvømning afvikles 1 gang om ugen.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
BS	Lørdag kl. 09:00 - 11:30	Babysvømning: Birgit Andersen, Meilany Snitgaard, Mona Borum, Tina Dürr Hove,	10.08.2019	21.12.2019	620 kr.
BS10	Lørdag kl. 11:30 - 12:00	Babysvømning: Birgit Andersen, Meilany Snitgaard, Mona Borum,	21.12.2019	21.12.2019	420 kr.

Plask & Leg (P&L)

Plask & Leg:

For børn i alderen 3 - 6 år. Foregår i det lille bassin. Der skal benyttes bælte, og det er også muligt at benytte badevinger. Børnene får let undervisning ud fra tidligere svømmeres erfaringer. Instruktørerne er alle i bassinet med børnene. Plask & Leg er 1 gang om ugen. Forældre er velkomne til at overvære undervisningen fra bassinkanten.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
P3	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør: Maja Svendsgaard, Nanna Svendsgaard, Sofie Astrup,	13.08.2019	17.12.2019	640 kr.
P4	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør: Christina Berggren Munch, Simone Kappel, Stine Rejkjær Gadgaard,	14.08.2019	18.12.2019	640 kr.
P1	Fredag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør: Else Bach, Nanna Svendsgaard, Simone Kappel,	16.08.2019	21.12.2019	640 kr.
P2	Fredag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør: Else Bach, Nanna Svendsgaard,	21.12.2019	21.12.2019	640 kr.

Begynderhold lille bassin (BEG)

Begynderhold (L-hold):

Dette hold er for begyndere, og starter fra 6 år og opefter. Undervisning foregår i det lille bassin, hvor det er muligt at benytte bælte og badevinger. Der arbejdes med elementære svømmefærdigheder. Der trænes 1 gang om ugen og der er flere hold, så der er muliged for at vælge mellem ugedage og tidspunkter. På holdene er der to instruktører, en på bassinkanten og en i vandet. Børnene får i løbet af sæsonen mulighed for at komme en tur i 25m bassinet. Det er trænerne, der vurderer, hvornår barnet skal rykkes op til næste hold. Vi opfordrer forældrene til kun at være i hallen den sidste gang i hver måned, da det er vores opfattelse, at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er til stede.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
L1	Mandag kl. 15:30 - 16:15	Instruktør: Mathilde Snitgaard,	21.12.2019	21.12.2019	830 kr.
L2	Mandag kl. 16:15 - 17:00	Instruktør: Else Bach, Mathilde Snitgaard,	12.08.2019	17.12.2019	830 kr.
L3	Mandag kl. 17:00 - 17:45	Instruktør: Else Bach, Mathilde Snitgaard,	12.08.2019	17.12.2019	830 kr.
L4	Tirsdag kl. 17:00 - 17:45	Instruktør: Nanna Svendsgaard, Sofie Astrup,	13.08.2019	18.12.2019	830 kr.
L5	Tirsdag kl. 17:45 - 18:30	Instruktør: Christina Berggren Munch, Sofie Astrup,	13.08.2019	18.12.2019	830 kr.
L6	Tirsdag kl. 18:30 - 19:15	Instruktør: Christina Berggren Munch, Sofie Astrup,	18.12.2019	18.12.2019	830 kr.
L7	Tirsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør: Vicki Ahrendt Jensen,	21.12.2019	21.12.2019	830 kr.
L8	Onsdag kl. 16:00 - 16:45	Instruktør: Simone Kappel, Mathilde Snitgaard,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.
L9	Onsdag kl. 16:45 - 17:30	Instruktør: Simone Kappel, Mathilde Snitgaard,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.
L11	Onsdag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør: Christina Berggren Munch, Felix Glerup,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.

Begynderhold voksne (BEGV)

Dette hold er for voksne uden svømmefærdigheder der ønsker at lære at svømme og blive frotrolig med vand. Foregår i det lille bassin hver onsdag aften.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
V1	Onsdag kl. 19:00 - 19:45	Instruktør: Felix Glerup,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.

Let øvede svømmere (LØS)

Let øvede svømmere (M-hold):

Dette hold er for de let øvede og foregår i det store bassin. Det er stadig muligt at svømme med bælte. Der arbejdes videre med de elementære svømmefærdigheder, men teknikken begynder at blive koblet på. Der svømmes 1 gang om ugen. Det er på dette hold, man tager 200m prøven. Det er trænerne, der vurderer, hvornår barnet skal rykkes op til næste hold. Vi opfordrer forældre til kun at være i hallen den sidste gang i hver måned, da det er vores opfattelse, at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er til stede.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
M1	Mandag kl. 17:00 - 17:45	Instruktør: Nanna Svendsgaard, Stine Rejkjær Gadgaard,	12.08.2019	17.12.2019	830 kr.
M3	Tirsdag kl. 16:15 - 17:00	Instruktør: Felix Glerup, Mai Rossau Noer,	21.12.2019	21.12.2019	830 kr.
M2	Tirsdag kl. 17:00 - 17:45	Instruktør: Felix Glerup, Maja Svendsgaard,	13.08.2019	18.12.2019	830 kr.
M4	Onsdag kl. 16:00 - 16:45	Instruktør: Sofie Astrup,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.
M5	Onsdag kl. 16:45 - 17:30	Instruktør: Christina Berggren Munch, Sofie Astrup, Vicki Ahrendt Jensen,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.
M6	Onsdag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør: Stine Rejkjær Gadgaard, Mathilde Snitgaard,	14.08.2019	18.12.2019	830 kr.

Øvede svømmere (ØS)

Øvede svømmere (N-hold):
Dette hold er næste trin og kræver øvede svømmere, der ikke svømmer med bælte. Der arbejdes med teknik indenfor alle svømmearter. Der trænes 2 gange om ugen. Næste trin er talentholdet, hvor krav og forventninger øges. Det er trænerne, der vurderer, hvornår barnet skal rykkes op til næste hold.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
N1	Tirsdag kl. 17:45 - 18:30 Lørdag kl. 11:00 - 11:45	Instruktør: Felix Glerup, Maja Svendsgaard,	13.08.2019	21.12.2019	880 kr.
N2	Onsdag kl. 17:30 - 18:15 Lørdag kl. 11:00 - 11:45	Instruktør: Sofie Astrup, Mathilde Snitgaard,	14.08.2019	21.12.2019	880 kr.

Talenthold (TAL)

Talentholdet (T1):

Som Talentsvømmer skal du svømmetræne 3 gange pr. uge. Det forventes, at du mødet til tiden. Som talentsvømmer forventes det, at du altid yder dit bedste til træningen.

Trænerne vurderer, hvornår den enkelte svømmer er klar til at rykke på K2. Før du kan rykke op, skal du dog også være rimelig god til at træne, da træningen på K2 er noget hårdere end på talentholdet. Før man går i gang med oprykningen, bliver man spurgt, om det har interesse. Kun hvis svaret er ja, kommer man med. Oprykningen sker som regel i grupper af 2 - 4 svømmere.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
T1	Tirsdag kl. 16:30 - 17:45 Onsdag kl. 17:30 - 18:15 Fredag kl. 18:00 - 18:45	Instruktør: Vicki Ahrendt Jensen,	13.08.2019	20.12.2019	930 kr.

Konkurrencehold K2 (K2H)

Konkurrencehold (K2):
Som K2 svømmer skal du som udgangspunkt svømmetræne 3-4 gange i ugen efter aftale med træneren. Det forventes, at du møder til tiden. Skulle du være forhindret i at komme til træning, skal du melde afbud til træneren.

Der bliver løbende vurderet, om man er klar til K1. De kriterier vi bl.a. kigger på er:
resultater
træningsniveau
tekniske færdigheder
lyst til at give den "en skalle"
Oprykningen fra K2 til K1 sker i en glidende overgangsfase (prøvetid) på 6 - 8 uger. Før man går i gang med oprykningen bliver man spurgt, om det har interesse. Kun hvis svaret er ja, bliver man rykket op.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
K2	Mandag kl. 15:45 - 17:00 Onsdag kl. 18:15 - 19:45 Fredag kl. 17:00 - 18:00 Lørdag kl. 10:00 - 11:45	Træner: Henrik Hedegaard, Instruktør: Christian Jørgensen,	10.08.2019	21.12.2019	1080 kr.

Konkurrencehold K1 (K1H)

Konkurrencehold (K1):
Som K1 svømmer skal du svømmetræne 4-6 gange i ugen efter aftale med træneren og styrketræne "dryland" 1-2 gang i ugen. Det forventes at du møder til tiden. Skulle du være forhindret i at komme til træning, skal du melde afbud til træneren.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
K1	Mandag kl. 15:45 - 17:45 Tirsdag kl. 17:45 - 19:45 Onsdag kl. 16:00 - 17:30 Torsdag kl. 19:45 - 21:30 Fredag kl. 17:00 - 18:45 Lørdag kl. 09:00 - 11:00	Træner: Henrik Hedegaard, Kenneth Ørum,	10.08.2019	21.12.2019	1200 kr.

Motionssvømning (MOS)

Motionsholdet:

Dette hold er for voksne med eller uden svømmefærdigheder. Foregår i både det lille og det store bassin hver mandag aften.

Motionssvømning er for voksne, der gerne vil vedligeholde deres svømmefærdigheder samtidig med at de dyrker motion. Her bestemmer du selv fart, distance og pauser, og der vil naturligvis være god mulighed for at få en snak med e øvrige deltagere. Motionssvømning er vigtig for sundheden, og svømning styrker både åndedræt, kredsløb og forbrænding.

Svømningen foregår den første halve time på tværs af det store bassin og herefter på langs, således at der både er mulighed for at være på lavt og dybt vand. Holdet er således ikke kun for øvede, men også for begyndere, der ønsker svømmeundervisning. Der er en instruktør tilknyttet holdet.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
VVS	Mandag kl. 20:00 - 21:30	Instruktør: Anne Nielsen,	21.12.2019	21.12.2019	315 kr.
V	Mandag kl. 20:00 - 21:30	Instruktør: Anne Nielsen,	12.08.2019	17.12.2019	620 kr.

Aquafitness (AQU)

Aquafitness:

Dette hold henvender sig til alle motionister, som ønsker at motionere i vandet på en anden måde end svømning. Holdet udfører øvelser i vandet til dejlig musik, men i et højt tempo. At øvelserne udføres i vandet betyder, at ryg og led belastes minimalt. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på holdet. Der er plads til alle.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
AQUA	Mandag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør: Anne Nielsen,	02.09.2019	11.11.2019	450 kr.

Start2Crawl (S2C)

Start2Crawl henvender sig til voksne, der ønsker at lære at svømme crawl med rigtig teknik og vejrtrækning.

Holdet kan være et godt springbræt til at komme til at dyrke åbenvandsvømning og triatlon. Start2Crawl vil forløbe over 14-15 uger med træning fire gange ugentligt af en uddannet svømmeinstruktør. Træningen vil have en varighed af 30-60 min pr. gang.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
S2C	Tirsdag kl. 18:30 - 19:45 Onsdag kl. 19:00 - 19:45 Torsdag kl. 20:00 - 21:30 Lørdag kl. 09:00 - 10:00	Træner: Henrik Hedegaard, Kenneth Ørum,	10.08.2019	21.12.2019	850 kr.

Passivt medlemskab (PAS)

Passivt medlemskab:

Betaling for passivt medlemskab af Struer Svømmeklub.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
PAS	Lørdag kl. 12:30 - 13:15	Træner: Henrik Hedegaard,	14.08.2019	21.12.2019	60 kr.